肩は肩甲骨から回す!!

皆さん、仕事中に首・肩がこっていると感じた時、肩を回しますよね。
しかし、肩を回すだけでは筋肉の硬さを改善させることは難しいのです!
肩は”肩甲骨”から動かしましょう!!




そこで今回は肩回しのコツをご紹介します!
1)背筋を伸ばしてアゴを引く
2)指先を肩に置き、大きく肘を回す
3)後ろに肘を回すとき、両方の”肩甲骨”を背中で引き寄せる
肩は”肩甲骨”から動かしましょう

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肩こりは、首や肩回りの筋肉が痛みますが、実は、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、
肩甲骨の動きが悪くなることで引き起こされています。

ちょっとした休憩時間に的確な運動を行ってあげることで、
肩こりの予防・改善につながります!

ぜひ肩甲骨の動きを意識して行ってみてください!

 

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