モモの硬ささよならストレッチ！

こんにちは！

本日は生理学的に効果のあるストレッチをご紹介いたします！

なんと１セット５秒でできるのでぜひ行ってみてください！

まずは
膝の裏側を支えて、頭の方にできるだけ近づけます。


ここから足の位置をキープしたまま…
膝を伸ばしていきます！
そのまま５秒キープしてみてください！


きついと思いますが、これは反射を使ったストレッチなので効果抜群です！

ぜひお試しください！