肩は肩甲骨から回す！！

皆さん、仕事中に首・肩がこっていると感じた時、肩を回しますよね。
しかし、肩を回すだけでは筋肉の硬さを改善させることは難しいのです！
肩は”肩甲骨”から動かしましょう！！




そこで今回は肩回しのコツをご紹介します！
１）背筋を伸ばしてアゴを引く
２）指先を肩に置き、大きく肘を回す
３）後ろに肘を回すとき、両方の”肩甲骨”を背中で引き寄せる
肩は”肩甲骨”から動かしましょう


肩こりは、首や肩回りの筋肉が痛みますが、実は、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、
肩甲骨の動きが悪くなることで引き起こされています。

ちょっとした休憩時間に的確な運動を行ってあげることで、
肩こりの予防・改善につながります！

ぜひ肩甲骨の動きを意識して行ってみてください！