モモの硬ささよならストレッチ!

こんにちは!

本日は生理学的に効果のあるストレッチをご紹介いたします!

なんと1セット5秒でできるのでぜひ行ってみてください!

まずは
膝の裏側を支えて、頭の方にできるだけ近づけます。

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ここから足の位置をキープしたまま…
膝を伸ばしていきます!
そのまま5秒キープしてみてください!

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きついと思いますが、これは反射を使ったストレッチなので効果抜群です!

ぜひお試しください!

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